J'ai décidé de prendre du Lion's Mane pendant 30 jours car je fais face à une baisse d'énergie et à un manque de concentration. En tant que médecin recommandant ce supplément à mes patients, je voulais voir par moi-même les bienfaits potentiels sur la fonction cognitive, l'anxiété et l'énergie. Voici mon expérience détaillée de ce mois d'essai.
Points Clés
- Amélioration de l'énergie dès la première semaine
- Meilleure mémoire et concentration à partir de la deuxième semaine
- Augmentation de la dose à 4 grammes par jour pour des bénéfices accrus
- Baisse d'énergie notable lors d'une pause d'une semaine
- Retour des bienfaits après la reprise du supplément
Première Semaine : Un Boost d'Énergie Surprenant
Dès la première semaine, j'ai été surpris de constater une légère augmentation de mon énergie. Habituellement, je ne remarque pas de différences immédiates avec les suppléments, mais le Lion's Mane semblait faire effet rapidement. Je prenais deux grammes par jour, mélangés à mes smoothies ou boissons protéinées.
Deuxième Semaine : Amélioration de la Mémoire
En continuant à prendre la crinière de lion après mes séances d'entraînement, j'ai remarqué une amélioration de ma mémoire. En tant que personne atteinte de TDAH, il m'arrive souvent d'oublier des tâches ou des idées. Cependant, avec le Lion's Mane, ces oublis se faisaient moins fréquents.
Troisième Semaine : Augmentation de la Dose
Voyant les bénéfices sur mon énergie et ma mémoire, j'ai décidé d'augmenter la dose à quatre grammes par jour. Cette augmentation a encore amélioré mon énergie et ma concentration, surtout après mes exercices matinaux. J'avais une clarté mentale tout au long de la journée.
Quatrième Semaine : Une Pause Inattendue
Lors d'un voyage en famille, j'ai oublié de prendre mon Lion's Mane. Cette pause d'une semaine m'a permis de constater une baisse significative de mon énergie, malgré un environnement de vacances relaxant. Cela m'a confirmé l'efficacité du supplément.
Conclusion : Des Bienfaits Durables
De retour de vacances, j'ai repris le Lion's Mane à quatre grammes par jour et les bienfaits sont revenus rapidement. Après 30 jours, j'ai décidé de continuer à prendre ce supplément en raison de ses effets positifs sur mon énergie, ma concentration et ma clarté mentale. La crinière de lion est facile à intégrer dans une routine quotidienne et offre de nombreux avantages soutenus par la recherche.
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